こんにちは。
熊本の心理カウンセラー、池永博志です。
以前、義憤とのタイトルでブログを書きました。多くの方が読まれているので続きを書きたいと思います。どう考えても「あいつが悪い」とか「私は絶対間違っていないのに」・「なんでみんな向こうの味方なんだ！？」とか「「なんなんだ！全く！」などなど、納得のいかない強い思いや気持ち・感覚になることってありますよね。こういう状態を「義憤」といいます。
「義憤」＝道に外れたことに対して発するいかり。道義に外れたこと、不公正なことに対して感じるいきどおり。
私たちは何かの状態にあるとき、それについて考え、何かを感じ、どう動くかもしくは動かないかなどを決めます。一般的には何かを考えどう行動するかに意識が向くこと方が多いのではないかと思います。カウンセリングではもちろん何をどう考えどうしているかも伺いますが、その時どのような気持ちが湧いているのかということも大事にします。この場合は憤りや怒りを感じるといわれる方がおおくいらっしゃいます。怒りも憤りもそれなりにはあると思います。自身から湧く気持はそれに気づき感じることでスッキリとするんです。義憤の状態にある方の強い憤りや怒りを感じてすっきりされるでしょうか？すっきりしないとすれば何かの気持ちを感じないようにしているか。もしくは使い間違っている可能性があります。
私は間違っていない！正しくやってるのはこちらだ！
義憤の状態でいる。自分の中にある確固たる正しさをとても大切に生きている。これってもちろん悪いことではありません。悪いことではないのですがどうしても【正しさ】や【自分ルール】は正当だと思っているからこそ、硬さがありますよね。ふにゃふにゃしていない。柔らかくない。どちらかといえばカチッとしているイメージですよね。
この状態で生きていて何も問題がないのであれば、そのままでも悪くないかもしれません。
自分は何も間違っていないのに、正しさの中で生きているのにいくつもぶつかることがある。ぶつかる度に自身の正しさを証明しながら生きていく。相手が解ってくれれば◎だけど、最悪引いて合わせてくれているだけかもしれない。
時間がもったいないと感じれば引いた相手にかかわらないけど、時間に余裕があったり拘りの強い部分であったりすると納得するまで突き詰めたい。
そうなると、人間関係が少しずつ難しくなっていきませんか？
正しさを知らない相手に正しさを教えているだけだ。私は感謝されることはあっても嫌われるようなことは一切していない。なんて思う方もいらっしゃるのでは？
一人ひとりが自分の正しさを持っているのかも
一人ひとりが自分なりの正しさを持ちながら生きている。と想像してみてください。【まる】と聞いて、【◎】と思う人【丸】だねって理解する人【●】でしょとか【まる】は【まる】でしかないと考える人、いやいや【円】だってと捉える人。
例えはざっくりとしていますが、何かがあったときそれをどう捉えどう行動に移すのか、その基準は何なのか。
きっと一人ひとり違うのではないかと思うのです。
それはきっと【正しさ】というものについても同じことが言えるのではないかと。
ご自身の正しさについてこだわりの強い方は上記の文章に違和感を覚えるかもしれません。
捉え方と正しさは違う！と。
或る意味そうかもしれませんし、そうではないかもしれません。
【正しさ】を大切に生きている人にとって受け入れがたい内容だろうとも思いますが【正しさ】は立ち位置によって変わってきたりするものです。
何かに噛みつきたいような状況のとき、不公正だと感じている時、少しだけあなたの【正しさ】とは別の立ち位置からその状況を眺めてみませんか。
眺めてみて、その立ち位置からならそうなのかもしれない。がいくつか見えてくるだけでも四角四面な考え方が少し柔らかくなっていくかもしれません。もちろん見えても嫌なことは嫌でしょう。
嫌でいいんです。私はこれが嫌なんだを受け入れましょう。少しずつできる範囲からで大丈夫です。
それで少しずつ硬さを手放し、相手の【正しさ】を理解し、より良好な関係を築いていきませんか。
良好な関係の構築のために
四角四面であること、硬い性格であるが故に譲れないこと、誰かとぶつかってしまうこと。そんな状態から誰かとの良好な関係の構築のために、過去のブログをお読みになりませんか。上にも書いてますが、【義憤】や【あいつが悪いのに私が変わるの？】とか【グレーを受け入れたら自由度が増す】などは参考になりやすいかもしれません。
変わることを目的とするのではなく、あなたが多くの人たちと良好な関係を構築していきたい。その中で我慢することなく心地よさも感じていきたい。そう思われるとき、どうぞメンタルサポートKのカウンセリングをご利用ください。
もちろん、あなたの硬い固いご自身の正しさを主としてお話しすることになるでしょうから一回でパキッと変わることはありません。一回でコロッと変わるほど軽やかなものではないでしょうから。
それでも好転は期待できます。気になる方がいらっしゃいましたら、どうぞメンタルサポートKをご活用くださいませ。
本日も、最後まで読んで頂きありがとうございました。
生づらさとやりづらさを減らしたい、解決したいという方はお気軽にお問い合わせください。
あなたが心豊かな日々を送れるようお手伝いいたします。
熊本の心理カウンセリング メンタルサポートK
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