生きづらさとやりづらさを減らしたい、嫌なクセをやめたい、改善しない身体の症状ならメンタルサポートKへ

カウンセリング内容

  • HOME »
  • カウンセリング内容

毎日を頑張ってきたあなたへ

このページを開かれたあなたは、毎日の生活に生きづらさを感じていたり、周りとの人間関係がうまくいかないと悩んでいたり、もしかしたら毎日が鬱々としていたり、病院にかかってもストレスが原因ですねと言われる身体の症状に悩んでいたりされるのかもしれません。毎日、毎日、よく耐えてやって来られましたね。

今日まで辛い環境で耐えてきたご自分をよくやっていると認めて、ご自身をどうぞ褒めてください。

私たちは、産声をあげた瞬間から成長するにつれ、たくさんのことを学び、取り入れながら日々を生きています。
小さい頃、例えば我慢することだったり、例えば腹が立つことがあっても笑うことが良いことだと言われていたり、そういった風にすることで愛情や刺激をもらって自分を守り生きてきたあなたが、大人になった今、その行動や態度に不都合さを感じていたら、どうぞメンタルサポートKへご連絡ください。

何かの状態にあるとき、何かが起こったとき、私たちは今まで学んできた知識やパターン(考え方ややり方)で進んでいこうとします。
例えつらくても、やりづらさを感じていてもこれが私の性格だからと諦めないで欲しいのです。

あなたが感じている色々な不都合さを、より生きやすい毎日に変えるために一緒に見つめてみませんか?

私たちのカウンセリングは「インナーチェンジングセラピー」です

メンタルサポートKの「インナーチェンジングセラピー」は

感情にアプローチし、未処理の感情を処理することでストレス軽減を図る問題解決型のカウンセリングです

クライアントのお話をしっかりと聴きながら、その方の悩みや抱えているストレスに対して原因となっているものを探し出し、根本的な解決を目指します。

メンタルサポートKは、
あなたの心の健康と幸せを支援いたします。

すべてを話す必要はありません

解決したいところだけをカウンセリングしていくので、必要以上に色々なことを話す必要はありません。今お悩みになっている問題を解決して「なりたい自分」へと変容を促します。
カウンセリングでは、感情へアプローチしますので怖がったり、泣いたり、怒ったりと解決したい内容によっては不快な感情を感じる場合もあります。それでも感情の処理を行うことでスッキリとしていきます。

これまで感じないように、もしくは長く抑えてきた感情を消化することで、自然に思考(考え)が変わり、それに伴い行動(態度など)にも変化が起こることで問題解決に繋がっていくと考えます。

ご相談内容一例

クリックで詳細へ移動します。
(※ここで挙げているものは、ごく一部で、多岐にわたります)

自分のこと

・自己嫌悪に陥る ・なんとなくいつも罪悪感がある ・ワーカーホリック
・そのままの自分ではダメな気がする ・どこにいても居場所がない感じがする ・劣等感
・なにをするにも自信がない ・見せつけていないと自分が保てない感じ ・人が怖い
・恨む気持ちがずっとある ・何かを考えようとすると頭真っ白になる ・孤独感が強い
・男性であること、女性であることに違和感を感じている
・男性であること、女性であることで損をしていると感じている ・人が信じられない
・気楽に楽しめない・転職ばかりする ・物が捨てられない・部屋が汚い ・摂食障害
・恐怖症(対人恐怖症、高所恐怖症、尖端恐怖症など) ・パニック障害 ・強迫行動
・性の悩み ・電車など乗り物に乗れない
・依存(セックス、恋愛、薬物、タバコ、アルコール、ギャンブル、買い物など) など。
・DVをしている(DV加害者)

家族の悩み

・夫婦喧嘩ばかりする ・家族に関心が持てない ・親密になれない ・セックスレス
・浮気 ・離婚 ・子育てが苦手 ・子どもに嫌悪感がある ・産後の気分の落ち込み
・子どもを愛せない ・不登校・ひきこもり ・暴力をふるってしまう
・DVを受けている ・舅、姑との関係 ・介護のストレス など。

心理的なこと

・うつ病 ・うつ状態 ・死にたいと考える ・消えたいと思う ・ひどく落ち込む
・自分はいない方がいいと思っている ・リストカット ・誰かを傷つけたい ・不安感 ・気力がない
・やる気がでない ・涙がとまらない ・大切な人や大切なペットや大切な物とお別れしてから辛い など。

仕事(対人関係)

・人に合わせてしまう ・気を使いすぎて疲れる ・頼まれると断れない
・人前で話すのが苦手 ・自分の意見を言えない ・人に嫌われたくない
・競争心が強い ・人のお世話ばかりしてしまう ・集団が苦手
・会社での人間関係がうまくいかない など。

身体的なこと

・不眠 ・頭痛 ・肩こり ・緊張性の下痢 ・胃痛 ・腹痛 ・腰痛 ・かゆみ
・慢性疲労 ・更年期障害 など。

恋愛関係

・異性に近づけない ・好きになる人のタイプを変えたい ・貢いでしまう ・依存的
・嫉妬心が強い ・恋愛したいのに出来ない ・性のことで悩んでいる
・嫌われないように相手にばかり合わせてしまう ・見捨てられるのではないかと不安
・好きなのに嫌われるような態度をとってしまう ・婚活したい ・結婚がしたい など。

カウンセリングの料金と所要時間(1回あたり)

個人カウンセリング

料金 初回面談 13,000円
2回目以降 12,000円
所要時間 初回面談 概ね90分~120分
2回目以降 概ね60分~90分

カップルカウンセリング

料金 各回1回あたり 18,000円(1組)
所要時間 各回1回あたり 概ね60分~最長90分

※熊本市以外でのカウンセリングをご希望の場合は別途交通費を頂きます。

カウンセリングの風景

カウンセリングの流れ

メールかお電話でお問い合わせください。
(カウンセリング中などで電話に出られない場合は折り返しのご連絡となります。)

矢印
お打ち合わせでカウンセリングの日時・場所のご説明を致します。
初回面談では今後のカウンセリングの参考のため、ご自身のこと、ご家族のことなどについてお話しを聞かせていただきます。実際のカウンセリングは2回目以降の実施となります。

初回面談では以下のようなことをいたします。

  • あなた自身の言葉で今抱えている問題について自由にお話して頂きます。
  • カウンセリングに何を期待するか、カウンセリングを通してどうなっていきたいかを伺います。
  • これからのカウンセリング計画(見立て)をして、何から始めるかをお伝えします。
  • 今の問題の根底にある問題を理解いただくために、心の仕組みなどを理論的にお伝えします。
  • 根底にある問題が生じた背景を知るために、成育歴(子供の頃からの経験)や家族関係を伺います。
  • ワークの説明をしながら、ワークの体験(体感)をして頂きます。
  • ご質問を受けます。
    (時間の都合上、上記の一部となることもございます。その場合2回目以降にお話しをお伺いいたします。)

もしかしてこれって震災ストレス?

あなたもこんな状態ではありませんか。

□漠然とした不安な感じがする
□揺れている感じがする
□落ち着いて何かができない
□好きだったことに興味がわかない
□怒りっぽくなっている
□人とつきあいたくない
□日によってテンションが違う
□小さな物音に驚く
□集中力が低下している
□肩こりや偏頭痛がする

私たちはショックな出来事に出合ったとき、まず「その出来事を認めたくない」という「否認」が働き、その後、「どうしてこんな理不尽なことを受け入れなければならないんだ」といった「怒り」や、その出来事で失ったものに対する「深い悲しみ」を感じ受けとめるというプロセスを経て、ショックな出来事を自分の中に受容し、前を向いて歩いていくようになると考えられます。

もちろんすべての人が、このプロセス通りに順に変化を迎えるわけではなく、ショックな出来事の受容のプロセスには個人差があります。

ただここで大切なのは、否認の状態から抜け出して「早く現実を受けとめなければ」「早く感情を受け入れなければ」と急ぐ必要はないということです。なぜ否認をしているのか、それは心が今はこの現実や感情を受け入れると生きていけない、今は生きるためにしばらく目を閉じようとしているのです。

出来事を早く受け止めようとする必要はありません。
早く感情を受け入れ消化しなくてはいけないわけではありません。

自分のペースでよいのです。向き合おうと思った時から向き合えばいいのです。
自分が否認していることに気づいている人は、今を生きるために、あえて向き合わないようにすることで自分を守ろうとしている自分自身に感謝してみましょう。そして、否認してくれている自分に対して「ありがとう」と感謝してみてはいかがでしょうか。

否認してくれている自分に感謝をするということは、とりもなおさず自分自身を認めるという肯定的な行為なのですから。


引用元:倉成央著『震災の「心の傷み」を癒す方法』大和出版



PAGETOP