こんにちは。熊本市東区を拠点に心理支援をしています。メンタルサポートKの池永です。
今日のブログタイトルは【自分に起きていることへの対処について】。
読んでくださっている皆さんはご自身に起きる様々なことに対し、どのように対処・対応されていますか?
多くの対処法が世の中にはあり、誰かに相談をすると方法をその人なりの教えてくれたり、愚痴をこぼせば聞いてもらえる。だから特に困っていないなんて方も多いのだろうと思います。
少しだけあなた自身のことを振り返っていただきたいのですが、あなたが自身に起きた事柄の中で、こんなパターンのときは必ずと言っていいほど心が弱るとか、こんなタイプの人から言われるとどうしても引きずってしまうなど。普段はそうでもないのに特定のパターンや特定の人からの言動に心を痛めてしまったり普段より辛く感じてしまうことってありませんか。
どうしてそうなってしまうのか。どうしたらそれを乗り越えられるのか。
いかがですか。その部分だけでも軽減していったら日常生活が楽になっていきませんか。
振り返って気づいたことはとても重要
ご自身を振り返ってみて、なるほど。
こういうパターンがありそう。こんなタイプの人から言われたら確かにそうかも。などと浮かんだ方にとってはとっても有効。
あとはあなたがその嫌な感覚を手放したいか。そうでもないのか。
カウンセリングを受けてご自身と向き合い手放していく。
やっていくことは難しくありません。
ただ、その嫌な感覚を軽減していくためにあなた自身が時間とお金を使おうと思うかどうかかと。
自分でやるよ。やれるもの。と思われる方はご自身で進めていかれることも一つの選択肢です。
私がカウンセラーだから、無理にでもカウンセリングを勧めたいなどとは思っておりません。
あなたがご自身に投資をするのかどうか
少し言い方は違うかもしれませんが、あなたがあなた自身に投資をするかどうかだと思うのです。
特定のパターンで長い時間辛さを感じたり、心が弱ってしまうと気づいているのなら、これからの長い人生のために自己投資するっていかがですか。
人は変わることを率先してやりたがりません。
だからこそ、手放したい!楽になりたい!という、あなたの意志が必要なのです。
私は常々、私と縁のある方々には幸せで楽しい人生を送ってほしいと思っています。そう思っていますが、私以外の人の人生を私が決めることは出来ません。
誰かの言動で嫌な気分にならされた
例えば、誰かからの言動で嫌な気分にならされた。
あの人にこんなことをされて心を乱された。
こんな状況のときに私は弱くさせられる。
上の3つの文章を読んでみて違和感ありませんか?
誰かがあなたの感情・気持ちをどうにかさせる力はないんです。
言うなら、誰かからの言動で嫌な気分になった。
あの人にこんなことをされて心を乱している。
こんな状況のとき私は弱くなる。
こちらのほうが、より主体的ですよね。
私たち自身の考え・行動・気持ちを作り上げているのは自分自身ですから。
もしかしたら相手の方が本当に嫌な気分にさせたくてあることを言われたとします。
それでもあなたがその言葉によって嫌な気分になるとは限りませんよね。
誰かの指摘であなたが辛くなることを責めるつもりはありません。
誰かにさせられているわけではなく、私がこうなっているに気づいてほしいと思います。
以前のブログに書いた【あいつが悪いのに私が変わるの?】
なども参考になると思いますのでよかったらご一読くださいませ。
ご自身を振り返り問題に気づいておられるなら、カウンセリングを受けて変わること=自己投資しませんか。
あなたの今とこれからを応援したいと思います。
今日書いてあること、当てはまるなぁといわれる方はどうぞメンタルサポートKにご連絡くださいませ。
本日も、最後まで読んで頂きありがとうございました。
生づらさとやりづらさを減らしたい、解決したいという方はお気軽にお問い合わせください。
あなたが心豊かな日々を送れるようお手伝いいたします。
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