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「自分軸」は、もうあなたの中にある。24週間で手に入れた本当の自由と幸せ【熊本・メンタルサポートK】（24/24）
24週間、歩み続けたあなたへ。 24週間前、あなたはどんな気持ちでこのブログを開きましたか。 深夜にスマホで「上司 合わ…
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感情の波に飲まれない技術。マインドフルネスと交流分析で「今ここ」を生きる【熊本・メンタルサポートK】（23/24）
あの瞬間、あなたは「今」にいましたか？ 上司の一言にカッとなって、気づけば2時間も怒りを引きずっている。同僚の何気ない態…
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「私がいないとダメ」という思い込みが、相手も自分も苦しめている【熊本・メンタルサポートK】(22/24)
夜遅くまで残業をして後輩の仕事をサポートしたり、休日も上司の相談に応じたり、同僚の愚痴を何時間も聞き続けたり。そんな日々…
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嫌われる勇気より「分かち合う勇気」。本音を伝えても壊れない関係の作り方【熊本・メンタルサポートK】(21/24)
深夜、スマホの画面を眺めながら、あなたはこうつぶやいたことがあるでしょうか。「本当のことを言ったら、きっと嫌われる」。上…
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完璧主義が辛い。「～すべき」の呪縛を解き、しなやかな強さを手に入れる【熊本・メンタルサポートK】(19/24)
完璧主義は、あなたを支えるはずの力を、時に重荷へと変えてしまいます。「～すべき」という声が頭を巡るとき、眠れない夜やふと…
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自己肯定感が低いままでも大丈夫。「条件なしの自己承認」を育てる方法【熊本・メンタルサポートK】(18/24)
「また今日も、上司の顔色をうかがってしまった…」 「同僚と比べて、自分は何もできていない…」 「こんな自分に、価値なんて…
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どうしても許せない。職場の「怒り」を自己解放する力に変える方法【熊本・メンタルサポートK】(17/24)
「あの人のことを思い出すだけで、胸がムカムカする」 「絶対に許したくない。許す必要なんてない」 職場で理不尽な扱いを受け…
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転職か現職か迷う理由は脳にあった｜後悔しない決断のための3ステップ【熊本・メンタルサポートK】（16/24）
「このまま今の会社にいていいのだろうか」 深夜2時。スマホを握りしめ、頭の中はぐるぐると回転しています。「このままでいい…
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職場で孤立している。孤独感の中で自分を枯らさない方法――心理学的な解決の鍵【熊本・メンタルサポートK】(15/24)
こんにちは。「自分軸」を育て「本当の自由と幸せ」の獲得を目指す24週企画、今回は【第15週】職場での孤立をテーマに取り上…
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「夫がいるのに、なぜこんなに疲れるの？」夫源病を交流分析と認知行動療法で読み解く
こんにちは。熊本市東区を拠点に熊本県・九州圏で心理支援を行っていますメンタルサポートKの池永です。当ブログでは毎週月曜日…
続きを読むおひとりで抱え込まないでください
日々の生きづらさや心の悩み、まずはお話しすることから始めてみませんか。