こんにちは。熊本を拠点に心理支援をしています。メンタルサポートKの池永です。
ようやく少しずつ経済活動やプライベートな移動ができるようになってきましたね。皆さまはどのようにお過ごしでしょうか。
さて、今回も久しぶりの更新となってしまいました。本日のブログタイトルは「先ずは受け入れてみる」。
誰かの話を聞いて受け入れる。ではなく、例えばあなた自身が感じる嫌な気分、誰かと居るときの居づらさや感覚、自分の嫌いな反応などなど。
あーしたい、こーしたい。けど、あれはダメでこれはできない。なんて場面で面倒くさくなったりすることありませんか？
面倒くさいから見ない。面倒くさいから他を意識する。面倒くさいから投げ出す。
ん？面倒くさい？
あーしたい、こーしたい。という思考とあれはダメでこれはできない。という思考。どちらもあなたから出てくるものですよね。
そうあなたが考えていること。
それに対して面倒だと感じているのもあなた自身。
良いと思います。面倒くさくて
面倒くささを感じやすい部分があるあなた自身を、先ずは受け入れてみませんか。
私って面倒くさい人だなぁ。
うん。うん。
一旦受け入れた後に、何を面倒くさいと思っているのか。何をどうしたいのか。
したいようにできない場面であなたが感じている気持ちは何なのか。
こんな風に自分を見つめていって、何かの気分や感覚を深呼吸しながら吐き出してみてください。
何度か吐き出していると少し減ってくると思います。
減らして減らして。
気づいたら少し楽になっていることに気づかれるのではないかと思います。
私たちは多面体である
私たちは誰かを見るときに「こういう人」という勝手な主観に基づいた決めつけをしてしまいがちです。
「こういう人」「あーいう人」枠組み決めると楽ですからねー。
もしかしたら自分自身にも「こういう人」という縛りを待っていらっしゃるかもしれません。
実際そうでしょうか？
「こういう部分もある人」「こんな時もある人」そんな様々な面を皆さんお持ちですよね。
以前書いたブログ「自分を知り自分を愛す」にも書いていますが、自分で知っている自分だけでも相当な多面体なのではないかと思います。
あるときは全く面倒だと思わないのに、別の機会では面倒くさくて仕方ない。そんなことたくさんあるんじゃないでしょうか。
どの場面においてもその事柄を認識し、それに何かしらの反応をしている。
その反応はうまくいくいかないとは関係なく自分が行っていること。
面倒くさい人は良くないから、もしくはそういう人ではないと思いたいから受け入れることなく別の視点を持とうとする。
いいんですよ。面倒くさい部分もある。先ずは受け入れましょう。
受け入れたら、「あー、私ってこんなところもあるよなぁ」と受け入れたら、何気にそれだけで楽になる感覚を持つかも。
そうなれたらいいね。なりたいけど、それって難しいよ。と思われる方、あなたの中の何がそうさせないのか、どうしたら受け容れることができるのか。
どうぞ、メンタルサポートKをご活用くださいませ。
本日も、最後まで読んで頂きありがとうございました。
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