こんにちは。熊本市東区を拠点に心理支援をしています、メンタルサポートKの池永です。

今日のブログは「考えを行動に移すために」。

皆さんは何かすべき事柄や考えていることを行動に移すことは得意でしょうか。

先ずは動いてその手応え次第で次の動きを決める。なんていう人にとっては、考えを行動に移すのが難しいと思うこと自体が理解できないかもしれませんね。

考えることや悩むことが多い人にとって考えていることを行動に移すって難しさを感じている人もいらっしゃいます。

考えるのが得意(好き)な人って一日の中で結構長い時間を考えることに使いがちですよね。

考えようと時間をとるわけでもなく気づくと様々なことを考えている。

考えた中のいくつかでこうしよう!みたいな結論が出たとして、それを行動に移せるかといったら結構別問題だったり。

行動に移すために

そうそう。別問題なんだよ。と思う人にお勧めしたいのは、「書き出すこと」

今日頭の中で考えていたことを箇条書きで書き出してみる。

誰に見せるわけでもないから、何を書いてもいい。

・今週のメニュー何にしようかな。

・子どもの受験が心配。

・お中元は何が喜ばれるかな。

・いつ告白しようかな。

・ご近所トラブルどう対応しよう。

・上司にイライラする。

箇条書きにしてみると一日にこんなにたくさん考えていたんだとビックリするかもしれません。

書いてみたあと、その「考え事」のうち、「行動をともなって何かのアプローチをしていること」を選んでみる。そして、その具体的な行動について書いてみる。

・今晩のメニュー何にしようかな。・・あるもので作れるものでいいかな

・子どもの受験が心配。・・・・・・・顔を合わせたら極力励ましている

・お中元は何が喜ばれるかな。・・・・過去送ったものをリストアップしている

・いつ告白しようかな。・・・・・・・なんとかしなきゃ

・ご近所トラブルどうしよう。・・・・まだなにもしていない

・上司にイライラする。・・・・・・・必要以外は距離をとりあまり関わらない

などなど。

考えていることに対してどの程度具体的な行動が伴うかが問題点なのかも。

であるとすれば、一つ一つにたいして自身がどうしたいか。を考えていくことに意識が向くと良いですね。ご自身がどんな状況なのかを俯瞰し、先ずは受け入れてみる。良い悪いではなくただ状況を受け入れる。

考えていること。の中に、本当はやりたくないこと、見たくないこと、関わりたくないこともあるだろうと思います。

みんなどうしてるの?

考えていることを実行していくことに不安がある場合、 誰かに相談できる環境であれば、話して頭の中を整理することもお勧めです。

もし、誰かに聞きたくても尋ねることに怖さや不安を感じるならメンタルサポートKの過去ブログ尋ねる勇気も読んでみてください。何かしらのヒントを拾っていただけると思います。

少しやってみよう。やったもん勝ちですよ

考えることが得意(好き)な皆さん、ぜひとも少しずつ行動に移してみましょう。

もちろん最初から全部が全部うまくいかないと思います。

それでも経験値は上がります。うまくいかないやり方も一つ知ります。

経験値を上げていきませんか。

日頃、たくさんのことを考えているのです。

その充実した思考を経験値とともに行動に移していくと想像したら素晴らしいと思いませんか?

やったもん勝ちですよ。

そうなれたらいいね。なりたいけど、それって難しいよ。と思われる方、あなたの中の何がそうさせないのか、どうしたら受け容れることができるのか。
どうぞ、メンタルサポートKをご活用くださいませ。

本日も、最後まで読んで頂きありがとうございました。
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