こんにちは。メンタルサポートKの池永博志です。
このブログの多くで私は「気持ち」「感情」を大切にしましょう。と書いています。
「気持ち」「感情」を見つめ、気づき、感じるってとても大切で素晴らしいこと。
ただ一人で見つめようとしても難しかったりするのかなぁとも思います。
ですので今日は、私たちがやっていたりする「考え方のクセ」を見つめることをテーマに書いてみます。
「考え」「思考」って「感情」より馴染みがあり、見やすかったりするのではないでしょうか。
考え方のクセをみつめる。
例えば、同じプロジェクトにかかわる同僚に書類作成をメールで依頼したが、なんのアクションもない。という場合
考え)なんで返信しないんだ。いつになったら終わるんだ。あの人は私が頼んだ仕事は中々やらない。
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考え)他の人から頼まれた仕事はすぐやってるようだけど、そう。前回頼んだ時もそうだった。あの時も中々出来上がらずに困ったよなぁ。
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考え)やっぱりあの人は私から何かを頼まれるのが嫌なんだ。なぜだろう?お願いの内容は他の人と大差ないのに。
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考え)あの人は私のことが嫌いなんだ。ムカつく!嫌いだろうが仕事なんだからとっととやればいいのに。
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考え)あの人に嫌われている。あの人は私の頼むことは全部イヤに違いない。
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考え)あーもう!!あの人とは仕事したくない!
いかがですか?こんな風に考えることありませんか?
これって事実は…。
仕事の依頼メールに返信がない。
そう。それだけ。
他にも例えば、車を運転してるけどひどい渋滞でお世話になっている人との待ち合わせに遅れそうな時、
考え)お世話になっている人との待ち合わせだから遅れないように家を出たのに、なんでこんなに混んでるんだ!
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考え)近道をしようにも一本道だから他に道はないし。
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考え)どうしよう。もう絶対に間に合わない。久しぶりに会ってもらえることになったのに。
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考え)こんなことじゃあの人に嫌われる。だってこちらが希望した時間に間に合わないとかなさすぎ。
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考え)あー。もう間に合わない。嫌われたらもう会ってもらえない。私って最悪だ。。。
とか。いかがですか。こんなふうに考えちゃったりしませんか?
これも事実は待ち合わせに遅れそうってことだけ。
私たちは各々の考え方のクセに基づいて多くのことを考えています。
現実となっていない未来のことを考えてあれこれと不安を感じたり、悩んだり、落ち込んだりしてませんか。
このクセに気づくだけでもきっと多くのことが改善できると思います。
もちろんカウンセリングを用いることで今まで使ってきたクセを手放すこともできます。
なんだかいつも不安になる、少しの失敗で深く落ち込んでしまうなどお困りのことがございましたらどうぞメンタルサポートKまでご連絡くださいませ。
あなたの心が今より楽になっていくお手伝いをいたします。