こんにちは。心理カウンセラー、メンタルサポートKの池永です。
皆さんはストレスがかかって何がしかやりづらい時、どのような対処方法をとっていますか？
私たちは何らかのストレス状況時にはストレスを引き起こすような、問題となる考えが生じています。
それを頭で理解・納得させ(考えだけを変えて)対処しようとする方が多いのではないでしょうか。
その方法が効果的になる方もいらっしゃると思いますが、スッキリせず悶々とした気持ちが残ったまま過ごしている方が多いというのも事実です。
心から楽になるためには頭で理解・納得させ、考えを変えようと「考え」にばかりアプローチするのではなく、その時に沸き上がってくる不快な気持ちに向き合い、焦らずゆっくりとスッキリさせていくことが大切です。
不快になっていた気持ちがスッキリすると、なんとか頭で理解しよう、納得させよう、考えを変えようとしていたものが自然と変わっているものなんです。
そして、気持ちもスッキリして、考えも変わるということはあなた自身が、幸せに向かって変わっているということです。
過去と他人を変えることはできません。
でも、「自分自身は変わることができる」
ご自身が、なりたい自分に変わっていく、
そういうカウンセリングでもあります。
