カウンセリング詳細・手法・料金
Counseling最終更新日：
毎日を頑張ってきたあなたへ
このページを開かれたあなたは、毎日の生活に生きづらさを感じていたり、周りとの人間関係がうまくいかないと悩んでいたり、もしかしたら毎日が鬱々としていたり、病院にかかってもストレスが原因ですねと言われる身体の症状に悩んでいたりされるのかもしれません。毎日、毎日、よく耐えてやって来られましたね。
今日まで辛い環境で耐えてきたご自分をよくやっていると認めて、ご自身をどうぞ褒めてください。
あなたが感じている色々な不都合さを、より生きやすい毎日に変えるために一緒に見つめてみませんか？
私たちのカウンセリングは「インナーチェンジングセラピー」です
クライアントのお話をしっかりと聴きながら、その方の悩みや抱えているストレスに対して原因となっているものを探し出し、根本的な解決を目指します。
すべてを話す必要はありません。解決したいところだけをカウンセリングしていくので、必要以上に色々なことを話す必要はありません。今お悩みになっている問題を解決して「なりたい自分」へと変容を促します。
エムエスメソッドの5つの理論
Technique
カウンセリングや各種研修・講座などで用いる、体系だった理論の名称を「エムエスメソッド」と名づけています。
「感情処理法」「交流分析」「人格適応論」「愛着のカウンセリング」「認知行動療法」――これら5つを統合した理論を背景としたカウンセリング手法を【インナーチェンジングセラピー】とします。
感情処理法
交流分析
人格適応論
愛着のカウンセリング
認知行動療法
不快な気持ちをすっきりさせる感情処理法
感情処理法は溜まった不快感情そのものを処理していく手法です。
理屈よりも不快な気持ちそのものをスッキリさせていく感情処理法は、感情表出の苦手な日本人に合う実践的で効果的な手法であり、感情を処理することで、思考や行動の長期的な変容をもたらします。
心のことを学ぶ交流分析
日本では最もポピュラーな心理学理論のひとつで、1950年代に米国の精神科医エリック・バーン（Eric Berne）によって提唱されました。専門用語をできるだけ使わないわかりやすさから、教育・医療・産業など様々な分野で幅広く活用されています。
インナーチェンジングセラピーではこの理論をベースにその人の問題の見立てを行います。
タイプ別のコミュニケーションで親しくなれる人格適応論
人格適応論では、人には６つの人格的特徴がみられ、各適応タイプにはそれぞれ効果的な人間関係の深め方があると考えられています。職場・家族・友人といった周囲の人々との人間関係の構築、改善にも役立つものです。
安心感を育てる愛着のカウンセリング
愛着のカウンセリングは精神科医との研究により考え出されたもので、感覚から安心感を醸成していくという新しい手法です。幼少時の親子関係が不安定である場合、今の自分自身に不安定さを覚えることが多く見受けられます。考え方や言語などを中心とした通常のカウンセリングでは改善の難しいクライアントの愛着の問題解決を目指したものです。
考え方のクセに着目した認知行動療法
認知行動療法とは、「考え方のクセ」に働きかけることで気持ちを楽にしていく心理療法です。私たちは同じ出来事でも、その時の考え方によって感じ方が変わります。落ち込みや不安が強いときは、物事を悪い方向にばかり考えがちです。認知行動療法では、そうした考え方に自分で気づき、より現実的でバランスの良い見方に変えていく練習をします。うつや不安の改善に効果があるとされ、カウンセリングなどで広く使われています。
ご相談内容一例
Trouble Listここで挙げているものは、ごく一部です。多岐にわたりますので、記載のないお悩みもどうぞお気軽にご相談ください。
もしも今、「消えてしまいたい」「死にたい」というお気持ちが強く、危険を感じている場合は、 当サイトからのお申し込みをお待ちいただくより先に、以下の窓口へすぐにご連絡ください。
よりそいホットライン 0120-279-338（24時間・無料）※メンタルサポートKのカウンセリングは医療行為ではありません。資格の性質や医療機関との関係については カウンセラー紹介ページをご確認ください。
自分のこと
- 自己嫌悪に陥る
- なんとなくいつも罪悪感がある
- ワーカーホリック
- そのままの自分ではダメな気がする
- どこにいても居場所がない感じがする
- 劣等感
- なにをするにも自信がない
- 見せつけていないと自分が保てない感じ
- 人が怖い
- 恨む気持ちがずっとある
- 何かを考えようとすると頭真っ白になる
- 孤独感が強い
- 男性であること、女性であることに違和感を感じている
- 男性であること、女性であることで損をしていると感じている
- 人が信じられない
- 気楽に楽しめない
- 転職ばかりする
- 物が捨てられない・部屋が汚い
- 摂食障害
- 恐怖症（対人恐怖症、高所恐怖症、尖端恐怖症など）
- パニック障害
- 強迫行動
- 性の悩み
- 電車など乗り物に乗れない
- 依存（セックス、恋愛、薬物、タバコ、アルコール、ギャンブル、買い物など）
- DVをしている（DV加害者）
家族の悩み
- 夫婦喧嘩ばかりする
- 家族に関心が持てない
- 親密になれない
- セックスレス
- 浮気
- 離婚
- 子育てが苦手
- 子どもに嫌悪感がある
- 産後の気分の落ち込み
- 子どもを愛せない
- 不登校・ひきこもり
- 暴力をふるってしまう
- DVを受けている
- 舅、姑との関係
- 介護のストレス
心理的なこと
- うつ病
- うつ状態
- 死にたいと考える
- 消えたいと思う
- ひどく落ち込む
- 自分はいない方がいいと思っている
- リストカット
- 誰かを傷つけたい
- 不安感
- 気力がない
- やる気がでない
- 涙がとまらない
- 大切な人や大切なペットや大切な物とお別れしてから辛い
仕事（対人関係）
- 人に合わせてしまう
- 気を使いすぎて疲れる
- 頼まれると断れない
- 人前で話すのが苦手
- 自分の意見を言えない
- 人に嫌われたくない
- 競争心が強い
- 人のお世話ばかりしてしまう
- 集団が苦手
- 会社での人間関係がうまくいかない
身体的なこと
- 不眠
- 頭痛
- 肩こり
- 緊張性の下痢
- 胃痛
- 腹痛
- 腰痛
- かゆみ
- 慢性疲労
- 更年期障害
恋愛関係
- 異性に近づけない
- 好きになる人のタイプを変えたい
- 貢いでしまう
- 依存的
- 嫉妬心が強い
- 恋愛したいのに出来ない
- 性のことで悩んでいる
- 嫌われないように相手にばかり合わせてしまう
- 見捨てられるのではないかと不安
- 好きなのに嫌われるような態度をとってしまう
- 婚活したい
- 結婚がしたい
30分無料体験カウンセリング
カウンセリングってどんな場所なんだろう。うまく話せるかな。この人になら話してもいいと思えるかな――初めての一歩には、誰でも不安がつきものです。
その不安を少しでも軽くできるように、メンタルサポートKでのカウンセリングが初めての方に限り、対面の個人カウンセリング限定で「30分無料体験」をご用意しました。まずは実際の雰囲気やカウンセラーとの相性を、費用の心配なくお確かめいただけます。
「話してみようかな」――そのお気持ちを、大切に。無理のないペースで、あなたの一歩を後押しします。
ご希望の方はメール・LINE・お電話にてご連絡ください。日程調整のうえご予約となります。
※ご案内メールは「ms-k.jp」のドメインより届きます。迷惑メールフォルダへ振り分けられないよう、受信可能な設定にしておいてください。
カウンセリングの料金と所要時間（1回あたり）
Price個人カウンセリング（対面）
| 初回面談 | 12,000円（税込） ／ 最長90分 |
|---|---|
| 2回目以降 | 12,000円（税込） ／ 概ね60分〜90分 |
個人カウンセリング（ZOOM）
| 料金 | 10,000円（税込） |
|---|---|
| 所要時間 | 1回 最長60分 |
カップルカウンセリング
| 料金 | 18,000円（税込・1組） |
|---|---|
| 所要時間 | 各回1回あたり 概ね60分〜最長90分 |
※熊本市以外でのカウンセリングをご希望の場合は別途交通費を頂きます。
カウンセリングの風景
Scene
カウンセリングの流れ
Flow
メールかお電話でお問い合わせください。
（カウンセリング中などで電話に出られない場合は折り返しのご連絡となります。）
お打ち合わせでカウンセリングの日時・場所のご説明を致します。初回面談では今後のカウンセリングの参考のため、ご自身のこと、ご家族のことなどについてお話しを聞かせていただきます。実際のカウンセリングは２回目以降の実施となります。
初回面談では以下のようなことをいたします
- あなた自身の言葉で今抱えている問題について自由にお話して頂きます。
- カウンセリングに何を期待するか、カウンセリングを通してどうなっていきたいかを伺います。
- これからのカウンセリング計画（見立て）をして、何から始めるかをお伝えします。
- 今の問題の根底にある問題を理解いただくために、心の仕組みなどを理論的にお伝えします。
- 根底にある問題が生じた背景を知るために、成育歴（子供の頃からの経験）や家族関係を伺います。
- ワークの説明をしながら、ワークの体験（体感）をして頂きます。
- ご質問を受けます。
※時間の都合上、上記の一部となることもございます。その場合2回目以降にお話しをお伺いいたします。
一般の方向けメンタルヘルスセミナー
Seminar【講座・3回コース】イライラ・モヤモヤを解消しよう
日ごろの生活の中でなかなか思うようにスッキリしない状態や、感じている不安などを解消すべく、心のリクツと処理方法を身につけていくセミナーです。
1回90分×3回 18,000円（税別）【講座・3回コース】軽快な毎日のために不安と緊張を減らす
誰かと初めて会う時にやたらと緊張してしまう、不安を感じやすい、人前に出るのが苦手など何に対しても緊張しやすい方や不安がある方向けの講座です。
1回90分×3回 18,000円（税別）【講座・6回コース】こころがスッキリするしくみ
上手くいかない人間関係。夫婦間・子育てのストレスなど、【こころがスッキリするしくみ】を学び、自分でできるストレスケアを身に付けていきます。
1回90分×6回 36,000円（税別）【講座・6回コース】今日から使えるコミュニケーション講座（大人編）
人格適応論に基づく、相互理解を深める研修です。自分のタイプや特徴を理解し、他者とのコミュニケーションを改善していく方法を学んでいきます。
1回90分×6回 36,000円（税別）【講座・6回コース】ご家族の介護疲れに効果を発揮
ご家族の介護でついイラッとしたり、悩む時の心理学理論を用いたストレス軽減のお手伝いをします。
1回90分×6回 36,000円（税別）【講座・12回コース】子どもと笑顔で過ごすためのプログラム
交流分析に基づいた心の仕組みや「子ども適応論」の理解によって、子どもとのより良い接し方を学びます。
1回60分×12回 受講料はお問合せください【講座・10回コース】親育ち講座（長崎女子短期大学 保護者支援・教育研究所認定）
妊娠中・子育て中のお母さんやお父さんに、様々な専門的観点から保護者が本当の意味での『親』になるための支援を行います。
1回45分×10回 35,000円（税別）心理カウンセリング力（りょく）養成基礎講座
実践力のあるカウンセラーを養成することを目的とした講座です。修了すると一般社団法人メンタルヘルス協会「心理カウンセラー初級」の資格取得を申請できます。
開催準備中（時期はお問合せください）愚痴を吐き出す
カウンセリングとしてではなく愚痴となって出てくるあなたの思いをお聴きします。支援や変化をお望みになったらカウンセリングを受けて戴くことも可能です。
1回45分 6,000円（税別）もしかしてこれって震災ストレス？
Earthquake Stress令和8年（2026年）の熊本地震、そして2016年（平成28年）の熊本地震のあと、このような状態が続いている方によく見られる反応です。
地震から間もない方も、年数が経っている方も、思い当たることがあればどうぞご相談ください。
私たちはショックな出来事に出合ったとき、まず「その出来事を認めたくない」という「否認」が働き、その後、「どうしてこんな理不尽なことを受け入れなければならないんだ」といった「怒り」や、その出来事で失ったものに対する「深い悲しみ」を感じ受けとめるというプロセスを経て、ショックな出来事を自分の中に受容し、前を向いて歩いていくようになると考えられます。
出来事を早く受け止めようとする必要はありません。早く感情を受け入れ消化しなくてはいけないわけではありません。自分のペースでよいのです。向き合おうと思った時から向き合えばいいのです。
引用元：倉成央著『震災の「心の傷み」を癒す方法』大和出版
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すべてを話す必要はありません。今抱えている問題を一緒に見つめることから始めましょう。