こんにちは。メンタルサポートKの池永です。

疲れが溜まってきたり、壁にぶつかり落ち込んでいたり、周りと同じ動きが出来ず辛くなったり。

こんな時に、「自分は自分なんだから、誰かと比べなくて良いと思うよ。」とか耳にしませんか?

「人と比べるからキツくなるんだよ。貴方には貴方の良さがあるから。」とかね。

自分は自分で良い。誰かと比べなくて良い。

そんな風に考えてみてもスッキリしない。だってやれてないのは事実だから。

この思考のループに入ってしまうと結構抜け出しにくくなりますよね。

自分の良さって何?出来てないこといっぱいなのに、どうしたら今のツラさがなくなるの?

そんな風になってしまいます。

疲れが溜まるのはたくさん考えて(動いて)いるからですよね。(結果が出る出ないとは別の話)

壁にぶつかったと落ち込んだり、周りと同じ動きが出来ず辛くなったりするのは、自分に期待しているからではありませんか。

私、自分自身に期待するってとても素晴らしいことだなぁと思うんです。

期待している自分に対して声にはしなくても、よくやってるね。と言葉掛けをして欲しいなぁと思います。

そして落ち込む感覚やツラさや溜まった疲れを意識しながら、フーッと息を吐いてみてください。

やってみられていかがですか?

9月18日に日頃溜めやすいストレスのケア方法を学ぶ勉強会を行います。

ちょっとしたコツを学んでみませんか。

ストレスケア講座

次回日程: 平成29年9月18日(月・祝) 12時30~14時30分

参 加 費 : おひとり様 1,000円(先着4名)

場  所 : 熊本市東区 (お申込み時に場所のご説明をいたします。)

申込方法: ウェブサイトのお問い合わせページからメールにて、ご希望の時間帯(コマ)とお名前、ご連絡先等をご連絡くださいませ。折り返しメールにてご返信させていただきます。